Ensalada de atún en tan sólo 5 MINUTOS

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¿Quieres preparar algo saludable y rico? Una ensalada de atún es perfecta par cualquier ocasión, siendo saludable y completamente delicioso, también si quieres una botana nutritiva esta es la mejor opción, si quieres saber como preparar una rica ensalada de atún en tan sólo 5 minutos, quédate a leer esta receta donde te explico en 3 SENCILLOS PASOS como hacer esta ensalada de atún.

Detalles

Porciones

8 porciones

Tiempo de preparación

5 minutos

Ingredientes

  • 6 Latas de atún

  • 2 Jitomates grandes

  • 1/4 de cebolla

  • 2 Chiles serranos

  • 1 ramita de cilantro

  • 4 cucharadas soperas de mayonesa

  • 1 Limón

  • Sal

  • Apio (opcional)

  • Aguacate (opcional)

  • Queso fresco (opcional)

El atún es un alimento muy sano, tiene ácidos grasos omega 3 (en especial EPA y DHA) que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Además, posee gran contenido de vitaminas A y D, minerales como fósforo, magnesio y yodo. Sin embargo al ser un producto enlatado te recomiendo moderes su consumo.

Procedimiento

Paso 1

Abre con cuidado las 6 latas de atún y escurre el atún con ayuda de un colador, posteriormente coloca el atún en un recipiente hondo.

Paso 2

Lava y pica muy bien los jitomates, los chiles, apio (opcional), el cilantro y la cebolla (puede ser cebolla blanca o cebolla morada) y agrega al recipiente con atún junto con 4 cucharadas soperas de mayonesa (puedes modificar esta cantidad agregando más mayonesa o quitando mayonesa, esto es al gusto) y por último agrega el jugo de 1 limón.

Paso 3

Finalmente mezcla muy bien todos los ingredientes anteriores y agrega sal al gusto. Y con esto ya esta nuestra ensalada de atún lista para servir. Puedes preparar con tostadas y agregarle al final aguacate picado y queso fresco espolvoreado para darle otro toque.

Puedes servir esta deliciosa ensalada nutritiva de atún con muchas tostadas, es muy fácil y rápida de preparar, puedes acompañar con una deliciosa agua fresca de jamaica… mmm sorprende a todas y preparales algo delicioso como esto!

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